生後1ヶ月の赤ちゃんがミルク後に寝ない原因と対策｜先輩ママの工夫＆セルフケア法

「ミルクを飲んだのに、全然寝てくれない…」——生後1ヶ月の赤ちゃんを育てていると、多くのママが一度は経験するこの悩み。実は、赤ちゃんがミルク後に寝ないのにはいくつかの原因があり、ちょっとした工夫で改善できることもあります。この記事では、原因と具体的な対策、先輩ママの成功事例、そしてママ自身のケア方法までまとめました。読み終えるころには「これなら試せそう！」と思えるヒントが見つかるはずです。

生後1ヶ月の赤ちゃんがミルク後に寝ない主な原因

空腹や授乳量不足

• 成長スピードが速く、日によって必要なミルク量が変わります。
• まだお腹が満たされていない場合、すぐに寝付けないことも。

活動時間（覚醒時間）の超過

• 生後1ヶ月の赤ちゃんが起きていられる時間の目安は40〜60分。
• 長く起きすぎると、疲れすぎて逆に眠れなくなります。

環境の不快さ

• 室温は20〜25℃、湿度は50〜60％が理想。
• 明るすぎる照明や大きな音も眠りの妨げになります。

体調不良やお腹の張り

• 便秘やガス、吐き戻しで不快になっていることも。
• 授乳後のゲップは必ず行いましょう。

昼夜の区別がまだついていない

• この時期は昼夜逆転が当たり前。成長とともに整っていきます。

すぐできる！ミルク後に寝かしつけるための対策

授乳量と間隔の見直し

• 1回あたりの授乳量や間隔を少し調整するだけで改善する場合も。

入浴＋授乳でリラックス

• 沐浴後は体温が下がるタイミングで眠りやすくなります。
• 沐浴後に軽くマッサージを取り入れるのも効果的。詳しくは
  ベビーマッサージイベントへ。

おひなまき（おくるみ）で包む

• 胎内のような安心感で、スッと眠りにつく子も多いです。

ホワイトノイズや胎内音の活用

• アプリや機器で「ザーッ」という音を流すと落ち着く赤ちゃんも。

ゲップをしっかり出す

• 授乳後に数分間の縦抱きでガス抜きを。

体験談｜先輩ママの工夫と成功例

「おんぶで家事をしていたら、気づいたらスヤスヤ寝ていました。」（30代・2児ママ）

「夕方の長いお昼寝を短くしたら、夜の寝つきが改善しました。」（20代・初ママ）

「パートナーに『10分だけ抱っこして』と頼むようにしたら、だいぶ楽になりました。」（30代・1児ママ）

注意したい体調トラブルのサイン

• ミルクを頻繁に吐く
• 発熱や元気がない
• 授乳量が極端に減る

これらは小児科受診のサインです。厚生労働省や日本小児科学会の情報も参考にしましょう。

赤ちゃんの睡眠リズムを整える日中の工夫

• 朝はカーテンを開けて日光を浴びさせる
• 昼は生活音をそのままにして昼夜のメリハリを
• 夕方遅いお昼寝は短めに

育児疲れを軽くするママのセルフケアとサポート活用法

パートナーへの頼み方

• 「〇分だけ抱っこして」「おむつを替えてくれると助かる」など、具体的にお願いすると協力が得やすくなります。

子育てサロンやイベントでリフレッシュ

• 我が子への想いを込めた
  TinyTeeth®おもちゃホルダー制作
• 季節に合わせた
  手形足形アート や
  フラワーアート
• 成長記念にぴったりな
  ベビーアート撮影会
• 他にも
  0歳向けおでかけイベント、
  1歳向けおでかけイベント
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まとめ＆安心メッセージ

• 生後1ヶ月の「ミルク後に寝ない」はよくある成長過程。
• 原因を一つずつ確認して、できることから試してOK。
• ママの心身ケアも同じくらい大切です。

参考リンク

• 厚生労働省：授乳と離乳の支援ガイド
• 日本小児科学会：乳児の睡眠について