コリック（過剰泣き）とは？赤ちゃんが泣き止まないときの理解と親の心の守り方【Zero to Three解説】

理由が分からないまま長く泣き続ける時期は、海外でもColic（コリック／過剰泣き）として広く知られています。Zero to Three（米国の育児支援団体）は、コリックを「健康な赤ちゃんでも起こる長時間の泣き」として捉え、親のメンタルを守りながら向き合う視点を重視しています。本記事では、その要点を日本語でわかりやすく紹介し、日本の「魔の三週目」との違いも解説します。

コリック（過剰泣き）とは？Zero to Threeの視点

コリックは、発熱や明確な病気がないのに長時間の泣きが続く状態を指します。古典的には「1日3時間以上、週3日以上、3週間以上」という“3のルール”で説明されることがありますが、本質は「赤ちゃんが健康であっても長く泣くことがあり得る」という理解です。

重要なのは、親のせいではないこと。成長の一部として多くの家庭で経験され、やがて落ち着いていきます。

コリックの特徴とサイン

• 理由が分からない長時間の泣き（夕方〜夜に強まりやすい）
• 抱っこやあやしで止まりにくい時がある
• 体調は良く、健診や発育（体重増加）はおおむね順調

一方で、発熱・哺乳不良・体重増加不良・ぐったりして反応が弱いなどがあれば、コリックではなく病気の可能性があるため小児科へ相談しましょう。

なぜコリックは起こるの？

科学的にひとつの原因に絞れないものの、以下の要因が組み合わさると考えられています。

• 消化器系の未発達（ガス・げっぷ・飲み込み方の未熟さ）
• 神経系の発達にともなう刺激への過敏さ
• 赤ちゃんの気質（環境変化に反応しやすい など）

どの家庭にも起こり得る発達上の現象であり、育て方の問題ではありません。

親ができるサポートと具体的な対処法

• 基本ニーズを確認：空腹・眠気・オムツ・暑さ/寒さ・衣類の締め付け
• 抱っこ・スキンシップ：縦抱きで背中トントン、ベビースリング/抱っこ紐の活用
• おくるみ：ほどよい包まれ感で安心をサポート（巻きすぎ注意）
• 環境調整：部屋を少し暗く、音を減らす、white noise（胎内音に近い音）
• ゲップと体勢：授乳後はしばらく縦抱き、こまめにげっぷ
• リズム：ゆっくり歩く・軽く揺らす（揺さぶりは厳禁、激しく振らない）
• 「安全に離れる」スキル：つらいと感じたら赤ちゃんを安全な場所（ベビーベッド）に寝かせ、数分その場を離れて深呼吸。家族・友人へ交代やSOSを。

親のメンタルを守る：わたしの“安心プラン”

• 完璧を手放す：泣きをゼロにするのが目的ではなく、安全にやり過ごすことが第一。
• 交代制を前提に：夜間はパートナーと交代、昼は短時間でも仮眠。
• 記録：泣く時間帯・授乳・睡眠のメモでパターン把握＆不安軽減。
• つながり：同じ月齢ママの声は薬。SNSやサロンで「私だけじゃない」と感じられる場を。

半年後には笑顔もぐっと増えます。節目を楽しみに、ハーフバースデーの撮影会で今を宝物に残すのもおすすめです。

魔の三週目との違い

日本でよく語られる「魔の三週目」は、生後3週ごろの1～2週間に起こりやすい短期的な変化。一方コリックは、生後数週間～数か月にわたりより長く続く可能性があり、概念としても広い期間をカバーします。どちらも多くの赤ちゃんに起こる発達の一部です。

受診の目安（迷ったら小児科へ）

• 38℃以上の発熱、ぐったりして反応が弱い
• 哺乳拒否が続く・吐き戻しの増加・体重増加不良
• 泣き方がいつもと明らかに違う、けいれん様の動き
• 皮膚の発疹・青あざ・腫れ など気になる所見

まとめ

コリック（過剰泣き）は、世界的に認められている健康な赤ちゃんにも起こり得る長時間の泣きです。親のせいではありません。基本ニーズを整え、スキンシップと環境調整、そして親自身の休息を優先に。つらいときは安全にいったん離れ、家族や地域の助けを借りましょう。やがてこの時期には終わりが来ます。

参考：Zero to Three “Colic and Crying”