もうイライラしない！ ママのための呼吸レッスン〜トライアル編〜

私には0歳の息子がいます。夫は不在がちで私達母子はほぼ毎日ふたりきり。ずっと一緒にいる中で、ママと赤ちゃんの心は本当に写し鏡だなと、つくづく感じています。

私がイライラすると、たとえそれを私自身が隠しているつもりでも、息子はただちに感じ取って泣きだしたり怒りだしたり。仕事で急ぎ返信しなければならないメールを打っているときに限って、息子が転げ回ってバタバタバタバタ…もうメールどころではありません。こっちは焦る焦る！泣く泣くあやしにかかりますが、心の中で「早くおとなしくしてくれ〜」なんて叫んでるもんだから、全然落ち着いてくれない！！ママ達には皆さん経験がありそうあるある話ですよね。

ところがある時、転機がきました。
グズる息子にあまりにイライラした私は、妊娠中から活用していた複式呼吸とほんの少しのフレーズの発声を、もう息子そっちのけで自分だけに集中してやったんです。そうしたらなんとクズっていた息子がみるみる落ち着いて、そのまま寝入ってしまいました。その後、事あるごとに呼吸を整え声を出すと、徐々に常時から息子の様子が穏やかに、グズる回数も減っていったんです。

この私がやった呼吸法はヨガの呼吸法と演劇のフィジカルトレーニングなどで身体の緊張を解す為に行うメソッドを組み合わせたものです。

私は妊娠中につわりが重く、動悸や息が浅くなる症状に困っていました。しかも中期以降には切迫早産で入院生活をおくり、点滴の副作用からくる震えや赤ちゃんが健康でいてくれるかといった不安で、不眠がちにもなりました。そんな妊婦時代に赤ちゃんの命を守る為に自分の健康を守らなければと、ヨガや各フィジカルトレーニングのスキルを総動員し、藁にもすがる気持ちで絞りだした方法が、この呼吸法と体操、発声でした。

穏やかな入眠のため、イライラや焦り、不安な気持ちを宥めるために役立ち、とても助けられました。

出産後、医師が著書で自律神経を整えるための呼吸を学び、助産師からアドバイスをうけ、現在も自分の生活に活かしています。

その呼吸法が皆さん頑張るママ達の役に立てるなら、嬉しいです。イライラがなくなると、ママも赤ちゃんも、双方がとても楽にたのしく過ごせます☆今回はトライアルレッスンですので、その日から自分でできる呼吸方法や体操、息の通し方をやります。
お気軽に試しにいらしてください☆

持ち物／手鏡、水、タオル、寝転がれる服装（ロングスカート可）

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