育児中の家計簿の書き方・付け方より大事なこと。続かない本当の理由と、新しい考え方

「家計簿の書き方を調べて、ノートもアプリも試したのに、なぜか続かない……」
「そもそも、どんな家計簿の付け方が正解かわからない……」

そんな気持ちで「家計簿 書き方」「家計簿 付け方」と検索して、このページにたどり着いてくれたあなたへ。

このページでは、まずは一般的な家計簿の書き方・付け方をやさしく整理したうえで、
「それでも家計簿が続かない本当の理由」と、「これからの時代に合った新しい家計簿の考え方」をお伝えします。

結論から言うと、あなたが家計簿を続けられなかったのは、あなたの意志が弱いからではなく、「家計簿の前提」があなたの今の暮らしと合っていなかったからです。

まずは「普通の家計簿の書き方・付け方」をざっくり整理

まずは、一般的に紹介される「家計簿の書き方・付け方」を、さっと整理しておきましょう。
検索して出てくる多くの記事や本は、だいたい次の流れを勧めています。

家計簿の基本ステップ

1. 収入を把握する
   まずは、毎月入ってくるお金を整理します。
   給与、ボーナス、児童手当など、どこからいくら入っているのかを書き出します。
2. 固定費を洗い出す
   毎月ほぼ決まって出ていくお金（家賃・住宅ローン、保険料、通信費、サブスク、保育料など）をリストアップし、金額を確認します。
3. 費目（食費・日用品など）を決める
   残りの支出を「食費」「日用品」「外食」「レジャー」「教育費」など、いくつかのカテゴリ（費目）に分けて管理します。
4. 日々の支出を記録する
   レシートを取っておき、
   「いつ・どこで・いくら・何費で使ったか」を、家計簿ノートや家計簿アプリに入力していきます。

ここまでが、いわゆる「家計簿の書き方・付け方」の基本です。

手書き・アプリなど、よくある選択肢

• 手書きノートの家計簿
  市販の家計簿ノートや無地ノートに、自分でフォーマットを書いて管理するスタイル。
  ・自分でカスタマイズしやすい
  ・書くことで記憶に残りやすい
  一方で、
  ・毎回の「書く時間」が必要
  ・計算も自分でしなければならない
  という負担もあります。
• 家計簿アプリ（マネーフォワード ME など）
  スマホアプリに口座やクレジットカードを連携し、自動的に支出・収入を読み込んでくれるタイプ。
  ・自動でデータがたまるので、入力の手間が減る
  ・グラフや一覧で可視化しやすい
  などのメリットがある一方、
  ・最初の設定が大変に感じる
  ・アプリごとの操作に慣れるまで時間がかかる
  といったハードルを感じる人も少なくありません。

ここまでで、「一般的な家計簿の書き方・付け方」は一通りおさえました。
でも、きっとあなたはこう感じているはずです。

「頭ではわかるけど、これができないから困っているんだよね……」

それでも家計簿が続かないのはなぜ？表面的な「つまずき」と本当の原因

では、なぜ「家計簿の書き方・付け方」がわかっても、現実には続かないのでしょうか。
多くの方が口にするのは、こんな理由です。

よくある「表の理由」

• 記録するのが面倒になってくる
• 「何費かわからない支出」が多くて、分類が大変
• 毎日続けようと思っても、3日坊主で終わってしまう
• 家計簿アプリの操作や設定に疲れてしまう

たしかに、これらはどれも「続かない理由」です。
でも、よくよく話を聞いてみると、もっと深いところに共通した“本当の原因”があります。

でも、本当にしんどいのはここ（本質的・心理的・構造的な課題）

多くのママたちが心の中で感じているのは、次のようなものです。

• 将来の見通しが持てない不安
  「このままの収入と支出で、本当にやっていけるのかな？」
  「教育費って、どれくらい必要なんだろう？」
  「私が働き方を変えたら、家計はどうなるの？」
  こうした“将来のお金のイメージ”が持てないことが、不安の大きな源になっています。
• 赤字を見るのが怖い
  育休中や小さい子どもがいる時期は、どうしても出費が増えやすく、貯金も思うように増えません。
  その現実を見るのが怖くて、家計簿を開く手が止まってしまいます。
• 「これで合っているのかわからない」モヤモヤ
  「この分類で合っているのかな？」
  「このくらいの支出は普通？多い？」
  「この家計簿の付け方、意味あるの？」
  どれだけ記録しても「これでいい」という基準がないと、だんだん虚しくなってしまいます。
• 「自分だけできていない」自己否定感
  SNSで「貯金100万円達成」「家計簿歴5年」などの投稿を見ると、
  「なんで私は続かないんだろう……」と、自分を責めてしまうことも。

つまり、家計簿が続かない理由は、単に「家計簿の書き方・付け方を知らないから」ではなく、
「将来が見えない不安」「意味のわからない作業」「自分を責めてしまう構造」が重なっているからなのです。

育休中の1日と、家計簿が続かないリアル

ここからは、家計簿が続かず困っているママを例に、どんな風に家計簿が続かなくなっていくのかをストーリーで見てみましょう。

0〜1歳育児の1日を振り返る

ある平日。
夜中の授乳や夜泣きで、ぐっすり眠れないまま朝が始まります。

• 朝：授乳、オムツ替え、簡単な朝食づくり
• 午前：赤ちゃんとの遊び、抱っこ、寝かしつけ、洗濯
• 午後：買い物、病院や支援センターに行く日もある
• 夕方：夕食づくり、お風呂、寝かしつけ
• 夜：ようやくひと息ついたと思ったら、気づけばもう22時過ぎ

「この時間に、家計簿をじっくり書く余裕があるか？」と言われたら……
正直なところ、「今日はもうムリ」と感じる日がほとんどではないでしょうか。

「家計簿をつけよう」と思っても手が止まる瞬間

それでも、「家計簿をちゃんと付けなきゃ」と思って、夜にスマホの家計簿アプリを開きます。

• 「あれ、このレシート、何の買い物だったっけ？」
• 「この支出は食費？日用品？どっち？」
• 「今月も赤字かもしれない……、見るのが怖いな」

そんな気持ちが重なって、だんだんとアプリを開くのが怖くなり、通知もオフにしてしまう。
数日後、「もうどこからつければいいかわからない」と、家計簿アプリの存在ごと見ないふりをしてしまう……。

こうして、「家計簿を付けるのが苦手な人」「家計簿が続かない人」というセルフイメージだけが残ってしまうのです。

でも、悪いのは本当に「自分」なのでしょうか？

従来の「家計簿の書き方・付け方」が、合わない理由

ここまでのストーリーを振り返ると、
「従来の家計簿の書き方・付け方」が、今の暮らしに合っていないポイントが見えてきます。

毎日つける前提が、育児の生活リズムと合わない

多くの家計簿本や記事は、「毎日コツコツ続けること」を前提にしています。
しかし、0〜1歳育児の生活は、予定通りにいかないことだらけ。

「毎日やる」が前提だと、少しでもできない日が続くと、
「もうダメだ」「自分は続ける力がない」と感じてしまいがちです。

費目の細かい分類が“目的なき負荷”になっている

「これは食費？外食？交際費？」
費目が細かいほど、入力のたびに迷いが生まれます。

ただでさえ睡眠不足と育児で脳のエネルギーを使っているのに、
家計簿でさらに決めごとを増やすと、それだけで疲れ切ってしまいます。

しかも、その細かさが、将来の不安を減らすことや、暮らしの安心とあまりつながっていないとしたら……。
「何のためにこれをやっているんだろう？」という気持ちにもなってしまいます。

赤字＝悪 という設計が、罪悪感・自己否定を生んでしまう

育休中や子どもが小さい時期は、「赤字の月」があって当然です。
それなのに、家計簿の中では「黒字＝良い」「赤字＝悪い」と評価されがち。

そうすると、
赤字の月 →「ダメな月」 →「ダメな自分」
という風に、簡単に自己否定につながってしまいます。

「家計簿＝過去を振り返るノート」になっている

多くの家計簿は、「先月はいくら使ったか」「今月はどこが多かったか」など、過去を振り返ることに重点があります。

しかし、育児や仕事、家事で忙しいママにとって、本当に知りたいのは、
「これからどうすれば安心できるか？」という未来のこと。

過去の反省だけを積み重ねても、
「未来の見通し」や「これからの選択肢」が見えなければ、家計簿はただの“苦しいノート”になってしまいます。

だからこそ、従来の「家計簿の書き方・付け方」をいくら頑張っても、多くの育児で大変になっているママには合いにくいのです。

チェックリスト：あなたが家計簿でしんどくなるポイントはどこ？

ここで一度、あなた自身がどこでつまずきやすいのかを確認してみましょう。
当てはまるものに、心の中でチェックを入れてみてください。

心理チェック

• □ 赤字を見ると、自分がダメな人間に思えてしまう
• □ 家計簿を開くだけで、胸がざわざわしたり、苦しくなることがある
• □ SNSや他のママの「貯金報告」を見ると、落ち込んでしまう
• □ 「家計簿を続けられない自分」が、ずっと心に引っかかっている

構造チェック

• □ 費目が多すぎて、入力のたびに迷ってしまう
• □ レシートがたまると、もう追いつけない気がしてやめてしまう
• □ 「何のために家計簿を付けているのか」が、正直よくわからない
• □ アプリの機能が多すぎて、かえって疲れてしまう

いくつか当てはまったとしても、大丈夫です。
それは、あなたが「ダメだから」ではなく、今の家計簿との相性が悪かっただけ。

ここからは、「書き方・付け方」の話から一歩進んで、
家計簿そのものの役割を変えるという視点で考えてみましょう。

家計簿の「書き方・付け方」を変えるより、“家計簿そのものの役割”を変える

多くの人は、「家計簿が続かない」と感じたとき、
「もっと簡単な書き方はないかな？」
「かわいいノートなら続くかな？」
と“やり方”を変えようとします。

もちろん、それも大事な工夫のひとつです。
でも本当に必要なのは、「家計簿って、そもそも何のためにあるの？」という“役割”の部分を見直すことです。

家計簿＝記録ではなく、「未来の安心をつくるナビ」にする

これからの家計簿は、
「いくら使ったかを記録するノート」から、
「これからの暮らしと働き方を選ぶためのナビゲーション」へ。

たとえば、こんな問いに答えられるような家計簿です。

• 「時短勤務とフルタイム、どちらの働き方なら家計的に安心できる？」
• 「教育費を少しずつ積み立てるには、毎月いくら余裕があればいい？」
• 「家族旅行やイベントのために、今どのくらい余白がある？」

こうした未来の“選択肢”を増やすために、
家計簿を使っていくイメージです。

毎日ではなく、週1の振り返りで十分

「家計簿は毎日つけないと意味がない」と思っていませんか？
0〜1歳育児の生活リズムを考えると、これはかなりハードルが高い前提です。

実は、週に1回、ざっくりと全体を振り返るだけでも、「家計の流れ」を掴むには十分です。

• 今週はどんな支出が多かったか
• 「これは良かったな」と思える支出はどれか
• 「来週はここを少し控えたいな」というポイントはどこか

この3つを意識するだけで、家計は少しずつ整っていきます。

数字の正確さではなく、「未来の選択肢」を増やすことをゴールに

1円単位でぴったり合っているかどうかよりも、
ざっくりとでも
「毎月どのくらいなら貯金できそうか」
「どのくらいまでなら安心して使えるか」
が見えている方が、暮らしの安心につながります。

これからの家計簿は、
「数字を完璧に合わせること」ではなく「未来の選択肢を増やすこと」をゴールにしていいのです。

そう考えると、
・完璧じゃなくていい
・毎日じゃなくていい
・細かく分けなくていい
という、少し気持ちがラクになる“新しい家計簿のイメージ”が見えてくるのではないでしょうか。

まとめ：あなたが悪いのではなく、“家計簿の前提”が合っていなかっただけ

従来の家計簿が合わなかった理由の再整理

最後に、ここまでのポイントを簡単に振り返ります。

• 家計簿の「書き方・付け方」だけを変えても、本質的な不安は解消されない
• 家計簿が続かない本当の理由は、「将来の見通しが持てない不安」や「自分を責めてしまう構造」にある
• 毎日つける、細かく分類する、赤字＝悪、といった従来の前提は、育児中のママの生活や心の状態と合いにくい
• 本当に必要なのは、「家計簿そのものの役割」を見直し、未来の安心や選択肢づくりに使うこと

何度も繰り返しますが、家計簿を続けられなかったのは、あなたのせいではありません。
あなたの今の暮らしや感情に、従来の家計簿の前提が合っていなかっただけです。

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