生後1ヶ月の完全母乳（完母）授乳回数6回のコツと先輩ママの対応例
初めての育児で、生後1ヶ月の赤ちゃんの授乳回数や方法に悩んでいませんか？適切な授乳回数や正しい授乳のコツを知ることで、赤ちゃんの健やかな成長をサポートできます。さらに、授乳中のママ自身のケアも大切です。この記事では、母乳育児のポイントとママの心身のケア方法について詳しく解説します。これを読めば、育児の不安が和らぎ、赤ちゃんとの時間をより楽しめるようになるでしょう。ぜひ最後までご覧ください。
生後1ヶ月の赤ちゃんの授乳回数と間隔の目安
生後1ヶ月の赤ちゃんの授乳回数って、どのくらいがいいのか気になりますよね。基本的には1日に8〜12回ほどが目安ですが、赤ちゃんのペースに合わせるのが大切です。
赤ちゃんによっては、短い間隔でこまめに飲みたがる子もいれば、少し長めに眠ることが増えて授乳間隔があくことも。授乳間隔は2〜3時間おきが理想ですが、赤ちゃんが欲しがるサイン（口をモグモグ動かす、手を口に持っていく、泣く）を見逃さずに対応してあげましょう。
母乳育児を成功させるための授乳のコツ
母乳育児をスムーズにするには、授乳姿勢や赤ちゃんのくわえ方がとても重要です。
正しい授乳姿勢
授乳のときは、ママがリラックスできる姿勢を選びましょう。ソファや授乳クッションを活用すると楽になりますよ。
- 横抱き：スタンダードな授乳姿勢で、ママの胸にぴったりと赤ちゃんを寄せるのがポイント。
- 縦抱き（ラグビー抱き）：乳腺炎予防にもなる抱き方で、しっかりと飲んでもらえます。
- 添い乳：夜間授乳の負担を減らすのに役立ちます。
赤ちゃんが飲みやすい乳首の含ませ方
乳首を深くくわえさせることが大切です。浅くくわえると、ママの乳首が傷ついて痛みの原因になることも。赤ちゃんの口が大きく開いたタイミングで、しっかりと深くくわえさせるようにしましょう。
先輩ママの体験談
🌸 「最初はなかなかうまく授乳できなくて、赤ちゃんが泣きっぱなし。でも、助産師さんに教えてもらった通りに授乳クッションを使ってみたら、すごく楽になったよ！」（ママ歴3ヶ月）
🌸 「乳首が痛くなってしまって、授乳が怖くなったことも…。でも、ラグビー抱きを試したら、痛みがかなり減ってびっくり！」（ママ歴5ヶ月）
授乳中によくあるトラブルとその対処法
乳首の痛みやひび割れ
乳首の痛みがあると授乳がつらくなってしまいますよね。そんなときは、乳頭保護クリームを使ったり、母乳を少し塗って乾かすといいですよ。また、赤ちゃんが正しくくわえられているかもチェックしてみましょう。
母乳の出が悪いと感じたときの対策
母乳が出にくいと不安になりますが、赤ちゃんに頻繁に吸ってもらうことが一番の対策です。授乳回数を増やしたり、授乳前にマッサージをすると母乳の出が良くなります。水分補給や栄養バランスの良い食事も大切なので、ママ自身の体調管理も意識してみてくださいね。
先輩ママの体験談
🌸 「母乳が足りてるのか不安でミルクを足そうか悩んだことも。でも、頻回授乳を続けたら、ちゃんと母乳が増えてきた！」（ママ歴4ヶ月）
🌸 「乳首が切れてしまって痛かったけど、赤ちゃんのくわえ方を助産師さんに見てもらったらすぐに改善。痛みもなくなって、本当に安心した！」（ママ歴6ヶ月）
授乳に疲れたときのママのケアとリフレッシュ方法
赤ちゃんのお世話に追われて、自分のことを後回しにしがちですが、ママが元気でいることが何よりも大切です。
ママの心身のリフレッシュ方法
- 赤ちゃんが寝ている間に、ゆっくりお茶を飲む
- 好きな音楽を聴いたり、軽いストレッチをする
- 無理せず、パパや家族にお願いする
先輩ママの体験談
🌸 「夜中の授乳が続いてヘトヘトだったけど、お昼寝を10分でも取るようにしたら、だいぶ気持ちが楽になったよ！」（ママ歴3ヶ月）
🌸 「毎日忙しくてリフレッシュする時間がなかったけど、パパにお願いして週1回30分の散歩タイムを作ったら、気分転換になってすごく助かった！」（ママ歴6ヶ月）
まとめ
生後1ヶ月の赤ちゃんの授乳回数やコツについてお伝えしましたが、赤ちゃん一人ひとりに個性があるので、ママと赤ちゃんに合ったペースで進めていくことが大切です。授乳に関する不安やトラブルがあったら、無理せず専門家に相談しながら、楽しく母乳育児を続けていけるといいですね。
また、授乳で疲れたときは、ママ自身のケアも忘れずに。リフレッシュできる時間を少しでも作りながら、パートナーや地域のサポートを活用していきましょう。
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