4回目のメンタルリープ（生後4、5ヶ月）の変化と期間を含めて徹底解説

生後4ヶ月を迎えた赤ちゃんが、突然ぐずりや夜泣きが増え、戸惑っていませんか？これは「メンタルリープ」と呼ばれる成長過程の一部かもしれません。本記事では、メンタルリープの詳細と赤ちゃんの変化への具体的な対処法、そしてママ自身の心のケア方法をご紹介します。同じ悩みを持つママたちの体験談も交えながら、少しでも育児の不安を和らげるお手伝いができればと思います。

メンタルリープとは？

メンタルリープの定義と背景

赤ちゃんの「メンタルリープ」は、脳の発達に伴い、新しい知覚やスキルを獲得する過程で起こる成長の飛躍です。この時期は、赤ちゃんが急にぐずったり、睡眠が乱れたりすることがあり、ママにとっては戸惑うことも多いでしょう。

メンタルリープはオランダの発達心理学者によって提唱され、生後数ヶ月ごとに訪れることが知られています。赤ちゃんの脳が成長し、新しい世界の捉え方を学ぶことで、これまでの環境の感じ方が大きく変わるため、一時的に不安定になるのです。

▶️メンタルリープについてより詳しく解説した記事は「メンタルリープとは？赤ちゃんの成長と上手な付き合い方を徹底解説！」
▶️メンタルリープの全種類については「0歳から1歳のメンタルリープはいつからいつまで？全10回の時期と対策総まとめ」をご覧ください。

生後4ヶ月に訪れる第4回目のメンタルリープの特徴

第4回目のメンタルリープは生後14週目から20週目の間に訪れ、5週間ほど続きます。
約20週目に新たな能力として、
「出来事のまとまりと、その変化に気づく」
「因果関係を理解し始める」
「自分の意思で物事を動かそうとし始める」
ができるようになります。
この頃から、赤ちゃんは、周囲の物事が変化することを認識し、目で追うだけでなく、自分の意思で動かそうとすることが増えます。

例えば、

おもちゃを振ると音が鳴ることを理解し、意図的に動かすようになる
自分の声に対する周囲の反応に敏感になり、ママやパパの表情をよく観察する
何かを掴もうとしたときに手を伸ばして取ろうとする動作が増える

このような変化は、赤ちゃんの知的発達において非常に重要なステップです。しかし、同時に「いつもと違う感覚」に不安を感じることも多く、不機嫌になりやすくなります。

そのため、

突然泣くことが増える
昼寝が短くなる、または寝つきが悪くなる
環境の変化に敏感になる
おもちゃを自分でつかんで観察する

という様子の変化が見られるようになります。

特に、睡眠への影響が出やすく、夜泣きや突然の覚醒が増えることがあります。これは、脳が活発に働いていることによるもので、赤ちゃんが新しい情報を処理している証拠です。例えば、日中に新しい体験をした赤ちゃんは、その情報を整理するために夜に眠りが浅くなることがあります。

さらに、赤ちゃんが「人見知り」を始めるのもこの頃です。ママやパパ以外の人に対して警戒するようになったり、知らない人に抱っこされると泣いたりすることが増えます。これは、赤ちゃんが「安心できる人」と「知らない人」を区別する能力を身につけている証拠であり、成長の一環です。

この時期の変化をスムーズに乗り越えるためには、

赤ちゃんの目線で話しかける回数を増やす
ゆっくりとした動作で関わり、安心感を与える
同じおもちゃを使って遊ぶことで、新しいスキルの習得をサポートするなどの方法が効果的です。

ママやパパにとっては大変な時期ですが、赤ちゃんが新しい世界を理解し、少しずつ自分の意思で行動を起こし始める大切な成長のステップです。この時期の変化を前向きに捉え、赤ちゃんの成長をサポートしていきましょう。

メンタルリープ中の赤ちゃんの主な変化

ぐずりやすさの増加とその理由

メンタルリープ中の赤ちゃんは、環境の変化を敏感に感じ取るようになり、これまで以上に不安を抱えやすくなります。そのため、急にぐずりやすくなることがあります。

特に夕方になると機嫌が悪くなることが多く、理由も分からず泣き続けることも。これは、「これまでできなかったことができるようになる過程」であり、赤ちゃんの頭の中で大きな変化が起きている証拠なのです。

「夕方になると赤ちゃんがぐずりがちで、なかなか寝つけないことがありました。そこで、寝る前に静かな音楽やホワイトノイズを流したり、絵本を読んで落ち着く時間を作るようにしました。すると、赤ちゃんもリラックスしてスムーズに眠れるようになり、夜中の目覚めが減りました！」（20代ママ）

▶️生後4ヶ月で子育ての辛さが幸せな思い出に変わったエピソード「生後4ヶ月の激しいぐずり・夜泣きでボロボロな子育てを幸せな思い出に変えた体験談」もご覧ください。

睡眠パターンの乱れと対処法

メンタルリープの影響で、赤ちゃんの睡眠パターンが乱れることがあります。それまで夜通し寝ていた赤ちゃんが突然夜泣きを始めることも。これは脳が急成長し、新しい刺激を受け取ることで起こる一時的なものです。

赤ちゃんの睡眠を整えるために、以下のような工夫をしてみましょう。

寝る前のルーティンを決める（入浴→授乳→おやすみの流れを一定にする）
環境を整える（暗く静かな部屋にする、心地よい温度を保つ）
スキンシップを増やす（抱っこやおくるみで安心感を与える）

「寝かしつけてもすぐに起きてしまい、夜中に何度も抱っこしていました。でも、毎晩決まった時間に入浴し、その後にベビーマッサージをしてみたら、寝つきが良くなりました！」（20代ママ）

「夜泣きが増えて大変でしたが、抱っこしながらゆっくり歌を歌うと落ち着くことが多かったです。」（20代ママ）

「何をしてもぐずる日が続きましたが、少し外に出て風に当たるだけで気分が変わるのか、機嫌が良くなることがありました！」（20代ママ）

▶️メンタルリープ中のひどい夜泣きの対応は「メンタルリープで夜泣きがひどい？効果的な対策と寝かしつけ方法」

新しいスキルの獲得とそのサポート方法

メンタルリープ中の赤ちゃんは、新しい動作やスキルを獲得します。生後4ヶ月では、おもちゃを握る、声を出して反応する、寝返りを打とうとするなどの行動が増えるでしょう。

この成長をサポートするためには、

おもちゃを赤ちゃんの手元に置いてつかませる
声をかけながら遊ぶ
手足の運動を促すストレッチをする

といった方法が効果的です。

他のママたちの体験談

効果的だった対処法とその実践例

「赤ちゃんが不安にならないように、日中はたくさん話しかけ、夜は決まったルーティンで安心感を与えました。」（20代ママ）

「家族と協力して、ママだけで頑張りすぎないことが大切だと思いました。」（20代ママ）

育児ストレスを軽減するリフレッシュ方法

「疲れた時は、スマホでお気に入りの動画を見たり、好きな飲み物を飲んでリラックスする時間を作りました。」（20代ママ）

パートナーや家族へのサポートを得ました

「夜泣きで寝不足の時は、夫に朝の抱っこをお願いするようにしました。それだけでも気持ちが楽になりました。」（20代ママ）

まとめ

メンタルリープは、赤ちゃんが成長する大切な時期です。ぐずりや夜泣きが増えてママは大変ですが、「成長の証」として受け止め、赤ちゃんの変化をサポートしていきましょう。

また、ママ自身の心のケアも重要です。完璧を目指しすぎず、家族や周囲の協力を得ながら、無理なく乗り越えていきましょう！

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