子育て家庭の賢いサブスク削減術｜残す・手放す基準と最適数

公開日：2025/11/26

最終更新日：2025/11/26

子育て家庭の賢いサブスク削減術｜残す・手放す基準と最適数

「サブスク、気づけば増えてしまった…」「どれを残して、何を解約すべき？」
0歳〜1歳の育児中ママの多くが、そんなモヤモヤを抱えています。

でも大丈夫。子育て家庭には、一般の節約記事とはまったく違う“正しい見直し方”があります。
そのポイントは、“生活をラクにするサブスクは残し、それ以外を手放す”という明確な基準づくりです。

なぜなら、産後の時期は時間も気力も限られていて、細かい家計管理は難しいから。
そのため、サブスク見直しは「努力」ではなく仕組みと判断軸で行う方が、ママの負担を最小限にできます。

この記事では、0歳・1歳の子育て家庭だけに特化した
「残す／手放す」の判断軸・解約の優先順位・最適なサブスク数を、やさしくまとめました。
読むだけで “いま必要なサブスク” がすぐに見つかり、家計も気持ちもスッキリします。

「完璧じゃなくていい」「5分で1つだけ見直す」でOK。
ママの心が軽くなり、浮いたお金が“思い出づくり”に回せるようになる第一歩を、一緒に始めましょう。

[関連記事]
サブスク全体を体系的に見直したい方は、まずはこちらのメインガイドがおすすめです：
子育て家庭のサブスク見直し完全ガイド｜ムダ削減の方法

子育て家庭に合う「サブスク削減」の基本方針

一般家庭とはルールが違う理由

独身時代や夫婦ふたり暮らしの頃と、0歳の赤ちゃんがいる今とでは、必要なサブスクの中身がまったく違います。

たとえば、以前は「映画見放題」「音楽聴き放題」が毎日の楽しみだったとしても、
0歳の育児が始まると、そもそも1本も映画を見られない日が続くことも珍しくありません。

にもかかわらず、サブスクは“自動で引き落とされる”ため、
「使っていないのに払っている」状態に気づきにくいのが大きな落とし穴です。

だからこそ、子育て家庭では
「以前の感覚のまま続ける」＝ムダな固定費を抱え続けるリスク
になりやすいと考えておくのが大切です。

0歳〜1歳家庭のサブスク判断ポイント

0歳〜1歳の子育て家庭でサブスクを見直すときは、次の2つを前提に考えると整理しやすくなります。

この前提に立つと、

というふうに、“良い・悪い”ではなく“今の時期に合うかどうか”で判断できるようになります。

残すべき？手放すべき？判断軸はこの3つ

① ママの生活負担を減らすか

まず一番大事にしてほしいのは、「ママの負担が軽くなるかどうか」です。

こういったサービスは、家計的には出費に見えても、ママの時間と体力を守る役割を果たしてくれます。

逆に、

のように、見るたびに「やれてない…」と落ち込んでしまうサブスクは、心の負担になります。
このタイプは思い切って一度手放すことで、気持ちも軽くなりやすいです。

② 子どもの成長に役立つか

次の視点は、「子どもの成長や家族のコミュニケーションにプラスがあるか」です。

こういったサービスは、“お金を払っている＝成長や思い出が残っていく” 投資に近い性質があります。

一方で、子どもが生まれる前は役立っていたけれど

などは、今の生活リズムと合わないサブスクかもしれません。

③ “今の時期に必要”かどうか

最後の判断軸は、「今この時期に必要か」です。

「いつか使うかも」「落ち着いたらちゃんと勉強したい」
そんな気持ちで続けているサブスクは、とても多いもの。

しかし、0〜1歳の育児期の現実は、

ということが多いですよね。

この時期は、「今すぐ役立つかどうか」だけで判断してOKです。
また必要になったら、その時点で再契約することもできます。

[関連記事]
他の子育て家庭で人気のサブスクを比較したい方はこちら：
子育て家庭の人気サブスク徹底比較｜本当に必要なサービスだけ残すコツ

子育て家庭のサブスク「最適数」の目安

0歳家庭の最適値：3〜5個に収める理由

サブスクの“正解の数”は家庭によって違いますが、0歳家庭の目安としては、
「合計3〜5個に収める」くらいが、家計と心のバランスが取りやすいラインです。

例として、

といったイメージです。

サブスクが増えすぎると、

がじわじわ積み重なってしまいます。

[関連記事]
サブスク整理をゼロから進めたい方はこちらも参考になります：
子育て中のサブスク見直し入門｜最初にやるべき整理法

パパとママで重複しやすい“盲点サブスク”

意外と見落としがちなのが、パパとママで同じジャンルのサブスクに入っているケースです。

こういった重複サブスクを見直すだけでも、月1,000〜3,000円程度は浮きやすくなります。

「同じ役割のサブスクは、まず1つにまとめられないか？」
この視点で見直すと、“減らしやすい候補”が一気に見えてきます。

0歳ママが「まず手放してOK」なサブスク一覧

① もはや使わない美容・ジム系

産前までは当たり前に通っていたジムやエステ。
でも、0歳の育児中は「行きたくても行けない」ことが多いですよね。

これらは、「また通えるようになったタイミングで再契約」でも遅くありません。
今は、一度お休みしても大丈夫なサブスクの代表格です。

② 考える余裕がない雑誌・学習系

がんばり屋さんのママほど、

などに申し込んでいることが少なくありません。

しかし、0〜1歳の育児期は「座って学ぶ」時間がとりにくいのが現実。
毎月の支払いだけ続いていると、「また今月も見れなかった…」と自分を責めてしまうきっかけにもなります。

◆体験談
「サブスクにいくつ入っているのか把握できず、毎月いくら払っているのか不安を感じながら暮らしていました。必要なものが特定できて、今は安心できました。」（30代女性）

こういった“積ん読サブスク”は、いったん解約して、
落ち着いたときにあらためて「今の自分に必要か？」を考え直すのがおすすめです。

③ 子育て期とかみ合わない音楽系・ゲーム課金

移動時間が長い生活のときは便利だった音楽サブスクや、
夜な夜な楽しんでいたゲーム系の課金。

今は、

というママも多いはずです。

「まったく使っていないのに、なんとなく解約していない」状態なら、
「本当にまた使い始めたいタイミングが来たときに再開する」と決めて、一度手放してもOKです。

④ 無料体験のまま放置されがちなサービス

意外と家計へのインパクトが大きいのが、無料体験からそのまま有料に移行したサブスクです。

「いつの間にか有料に切り替わっていた」「気づいたら毎月落ちていた」という経験は、ママたちからよく聞く声です。

クレジットカードの明細や家計簿アプリを見ながら、「心当たりがないサブスク名」を一つずつ確認していくだけでも、かなりの削減効果が期待できます。

PR


家計簿アプリ：マネーフォワード MEなら、家計簿の内容を自動で一覧してくれる機能がついてます。
簡単に見直せ、将来に向けて望んだ家計の内容を組み立てやすいのでおすすめ！

家計簿マネーフォワード ME - 人気の家計簿(かけいぼ)

家計簿マネーフォワード ME – 人気の家計簿(かけいぼ)
開発元:Money Forward Home, Inc.
無料
posted withアプリーチ

注）PCからはリンクが飛べません

[関連記事]
無料体験の落とし穴や、産後に増えやすい“サブスクの罠”を詳しく知りたい方はこちら：
産後・育休の“サブスクの罠”と対策を徹底ガイド

逆に残すべき“生活がラクになる”サブスク

Prime配送／楽天系は“時間を買う”視点で重要

赤ちゃん連れでの買い物は、想像以上に体力を使います。
そこで、Amazonプライムや楽天系の配送サービスは、「お金」ではなく「時間と体力を買うサブスク」として考えるのがおすすめです。

「何となくもったいないからやめる」ではなく、
「これを手放したら、ママの負担は増えない？」という視点で判断してみてください。

夜間授乳を救う動画サブスク

夜間授乳が続く時期、心の支えになるのが動画サブスクというママも少なくありません。

もし動画サブスクがあなたのメンタルを支えている存在なら、それは簡単に削るべきものではありません。
ただし、複数契約している場合は「一番使っている1つだけ残す」といった形で整理すると安心です。

写真整理に役立つ“思い出系サブスク”

赤ちゃんの写真は、放っておくとスマホの中でどんどん埋もれてしまいます。
そこで、フォトブックや写真プリント系のサブスクは、“思い出を形にしてくれる存在”です。

こういったサブスクは、「あとでやろう」を自動的に形にしてくれる機能があります。
のちのち振り返ったときに、「やめなければよかった…」と後悔しにくいサブスクの代表でもあります。

削減効果の大きい順！優先順位リスト

① 月額1,000円以上×複数契約（特に動画）

まず最初にチェックしたいのは、「月額1,000円以上のサブスク」です。
特に、動画・音楽・学習系は、気づくと複数に入っていることが多くなります。

こういった重複を1つにまとめるだけで、月2,000〜3,000円、年間にすると数万円の削減も期待できます。

② 育休中に使わなくなる“積み上げ式サブスク”

次に見直したいのは、「使っていないときにも勝手にたまっていくタイプ」のサブスクです。

このタイプは、「使えないのに、権利だけたまっていく」ため、精神的にも損した気持ちになりやすいのが特徴。
育休中は、一旦停止（休会）や解約を検討する価値が高いサブスクです。

③ マンネリで使っていないアプリ

スマホアプリ系のサブスクは、「最初の1〜2ヶ月だけ熱心に使って、その後は放置」というパターンも多いです。

「ここ1ヶ月、1回でも開いた？」というシンプルな基準で判断し、
“開いていないアプリ”は一度解約すると、家計もスマホ画面もスッキリします。

④ その他の“気づかない固定費”

最後に、クレジットカードの明細をざっと眺めながら、「これは何だっけ？」と思う請求を洗い出してみましょう。

こうした“名前から用途が思い出せないサブスク”は、一度整理対象に入れてOKです。

サブスク削減で“夫婦が揉めない”会話のコツ

責めない・比較しない・提案形で伝える

サブスク削減の話題は、夫婦の会話がぎくしゃくしやすいテーマでもあります。
ポイントは、「責めず・比べず・提案形で」話すことです。

NG例：

おすすめの伝え方：

攻撃ではなく「一緒にやりたい」というスタンスを前面に出すことで、話し合いがスムーズになりやすくなります。

夫婦で「残す・手放す」の基準を揃える

揉めないためには、「何を優先するか」を事前にすり合わせておくのが大切です。

このように、ルールを“モノサシ”として共有しておくと、
「それはあなたのサブスクでしょ」「そっちの方が無駄じゃない？」という感情的なぶつかり合いを避けやすくなります。

月1回の“5分チェック”だけで続く方法

一度に全部を完璧に見直そうとすると、必ず挫折します。
おすすめは、「月に1つだけ見直す」小さな習慣にすることです。

  1. 今月は「動画サブスク」だけ確認
  2. 来月は「アプリ課金」だけ確認
  3. 再来月は「配送・定期便」だけ確認

こんなふうに、テーマを分けて5分だけ話すことで、
気づけば半年後にはサブスク全体がかなり整っている状態を目指せます。

削減した分を“思い出予算”へ回す方法

浮いた金額＝撮影会・フォトブック費に自動振替

サブスクを削ったあと、ただ「節約できてよかった」で終わらせてしまうと、達成感が一時的で終わってしまいます。

そこでおすすめなのが、「浮いたサブスク代＝思い出予算」としてあらかじめ用途を決めておくことです。

こうしておくと、「サブスクを解約した＝我慢した」ではなく「我が子の思い出に変えた」という前向きな実感につながります。

イベントや成長記録に使う理由（心理的メリット）

赤ちゃんの時期の写真やイベントは、その瞬間しか残せない一度きりのものです。

将来振り返ったときに、「あのときサブスクを整理しておいたから、撮影会に行けた」「フォトブックを毎月残せた」と感じられるのは、
ママにとって大きな心の支えになります。

これは、単なる節約ではなく、「家族の記憶を守るための家計調整」とも言えます。

家計管理が「前向き」になる流れを作る

サブスク整理をきっかけに、

という、前向きな循環が生まれていきます。

家計管理が「我慢」と「反省」の場ではなく、
「家族の未来を一緒に考える時間」に変わっていくと、サブスク見直しも続けやすくなります。

まとめ｜ムダを減らして、子育てをもっと軽く。思い出をもっと豊かに。

サブスク見直しは、「とにかく全部削る」のが正解ではありません。
0歳〜1歳の子育て家庭にとって大切なのは、

この3つを意識することです。

完璧な家計管理でなくて大丈夫。
「今月は1つだけ見直す」、そんな小さな一歩から始めれば、半年・1年後には家計も心も驚くほど軽くなっています。

ムダなサブスクを手放して、
あなたと家族にとって本当に大切な「時間」と「思い出」に、お金とエネルギーをそっと戻していきましょう。

[関連記事]
家計そのものの不安を整理したい方はこちらの記事もおすすめです：
子育て世帯の家計、なぜこんなに不安になるの？

よくある質問（FAQ）

子育て家庭のサブスクは何個くらいが理想？

0〜1歳の子育て家庭では、3〜5個程度に収めるのがバランス良いです。配送系・動画系・思い出系など、生活を支えるものを中心に残すと負担が減ります。

どれを解約すべきか分からない…優先順位は？

①月額が高いサブスク、②重複しているもの、③1ヶ月以上開いていないアプリ、④無料期間のまま有料化したもの、の順番で見直すと簡単です。

夫婦でサブスク削減の話をすると揉めます。どうしたら？

「責める」のではなく、「一緒に整えたい」という提案型の会話が効果的です。残す基準を共有しておくと衝突が減ります。

0歳ママが“今は手放してもいい”サブスクは？

美容系・ジム系・雑誌/学習系・ゲーム/音楽課金など、今の生活で使えていないものは一度解約しても問題ありません。再開はいつでもできます。

削減したサブスク費用はどう使うのがおすすめ？

「思い出予算」として、フォトブックや撮影会などに回すと、節約が前向きな行動へ変わり、無理なく続きやすくなります。

{
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “FAQPage”,
“mainEntity”: [
{
“@type”: “Question”,
“name”: “子育て家庭のサブスクは何個くらいが理想？”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “0〜1歳の子育て家庭では、3〜5個程度に収めるのがバランス良いです。配送系・動画系・思い出系など、生活を支えるものを中心に残すと負担が減ります。”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “どれを解約すべきか分からない…優先順位は？”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “①月額が高いサブスク、②重複しているもの、③1ヶ月以上開いていないアプリ、④無料期間のまま有料化したもの、の順番で見直すと簡単です。”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “夫婦でサブスク削減の話をすると揉めます。どうしたら？”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “「責める」のではなく、「一緒に整えたい」という提案型の会話が効果的です。残す基準を共有しておくと衝突が減ります。”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “0歳ママが“今は手放してもいい”サブスクは？”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “美容系・ジム系・雑誌/学習系・ゲーム/音楽課金など、今の生活で使えていないものは一度解約しても問題ありません。再開はいつでもできます。”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “削減したサブスク費用はどう使うのがおすすめ？”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “「思い出予算」として、フォトブックや撮影会などに回すと、節約が前向きな行動へ変わり、無理なく続きやすくなります。”
}
}
]
}

マザネInstagram
あわせて読みたい

🌟1歳〜6歳で楽しめるイベント総まとめ｜先輩ママ体験談付き