生後16〜18ヶ月頃に訪れる「メンタルリープ10回目」。ぐずり・夜泣き・イヤイヤが増えて「ヤバい…」と感じるママへ。この記事では、いつまで続くのか／何が起きているのか／今日からできる対処法を、専門情報と先輩ママの体験談を交えてやさしく解説します。

メンタルリープ10回目とは？（生後16〜18ヶ月）

10回目のメンタルリープは、生後70〜76週（目安：生後16〜18ヶ月）に起こりやすいとされ、「システムの理解（つながり・手順が分かる）」が伸びる時期です。行動が複雑になり、できることが増える一方で、情緒が不安定になりやすい＝大変さも出やすくなります。

「詳しい時期と各回の特徴」は、まとめ記事もどうぞ：
▶ 0歳から1歳のメンタルリープはいつからいつまで？全10回の時期と対策総まとめ

よくある変化と「ヤバい」と感じる理由

1）ぐずり・夜泣きが増える

• 複雑な思考が芽生え、脳の刺激が増えることで睡眠が不安定になりがち。
• 日中の出来事を処理しきれず、夜間に覚醒しやすい。

安心ポイント：「眠れない＝問題」ではなく「発達の裏返し」。睡眠衛生を整えると徐々に落ち着きます。参考：厚生労働省：子どもの発達と育児

2）イヤイヤ・癇癪が強くなる

• 自分でやりたいのにうまくできない＝フラストレーションが爆発。
• 要求を言語化する途中段階で、泣く・叫ぶに出やすい。

安心ポイント：自我の芽生えと自己主張の練習。言葉の補助や選択肢の提示が役立ちます。参考：日本小児科学会：保護者向けQ&A（発達・行動）

3）行動の幅が一気に広がる

• 走る／登る／ジャンプに挑戦、手先も器用に。
• 「〜してから〜する」の手順理解が進む。

いつまで続く？目安の期間

個人差はありますが、1〜6週間の幅があります（最頻値は約5週間）。
ピークは最初の2週間に出やすく、生活リズムの安定で徐々に軽快していくケースが多いです。

今日からできる具体的な対処法

1）生活リズムを「いつも通り」に

• 起床・食事・入浴・就寝の同じ順番を守る。
• 寝る前は刺激を減らし、部屋を暗く・静かに。

2）気持ちの代弁＆選択肢を用意

• 「〇〇したかったんだね」「悔しかったね」と共感の言葉がけ。
• 「靴はAとB、どっちにする？」など二択で主体性を支える。

3）日中の発散＋スキンシップ

• 外遊びやごっこ遊びで発散→夜間の覚醒が減ることも。
• ハグ・抱っこで安心感をチャージ。

受診の目安：発熱・嘔吐が続く／日中も元気がない／けいれん様の動き等がある場合は医療機関に相談を。参考：国立成育医療研究センター：子どもの発達と行動

先輩ママの体験談（リアルな「ヤバい」→「安心」）

夜泣きがひどい編

「夜に何度も起きて寝不足続きで大変でした。昼間の活動量を増やしてお昼寝を短めにしたら、少しずつ夜の覚醒が減っていきました。」（20代ママ）

イヤイヤ対策編

「着替えもご飯もイヤイヤで進まず…『どっちにする？』と選ばせるようにしたら、スムーズな日が増えました。」（20代ママ）

食事イヤイヤ編（追加）

「ご飯を投げたり席を立ったり…栄養が心配でヤバいと思いました。『今は学びの途中』と知り、無理強いをやめたら徐々に落ち着きました。」（30代ママ）

保育園からの帰宅後ぐずり編（追加）

「帰宅後に癇癪が増えて本当に大変でした。先生から『環境に慣れるまでの反動』と聞き、甘え時間を増やすと落ち着いてきました。」（30代ママ）

お友達との関わり編（追加）

「おもちゃの取り合いで心配に。『貸して』『どうぞ』を一緒に練習し、少しずつ社会性が育ってきました。」（20代ママ）

ママのメンタル編（追加）

「夜泣き×イヤイヤで限界に。夫に頼んで1時間だけ外でリフレッシュしたら気持ちが軽くなり、成長の合図だと思えるように。」（30代ママ）

「ヤバい」と感じたら思い出してほしいこと

• 必ず終わりが来る波であること。
• 大変さは発達の裏返しで、できることが増えている証拠。
• ママのケアは“わが子の安心”に直結。周囲に頼ってOK。

成長の節目を「写真」で残すのもおすすめ

「大変だったけど、ここまで成長したね」という気持ちを形に残すママも多いです。
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関連記事・参考リンク

• まとめ：0歳〜1歳のメンタルリープ全10回
• 専門情報：厚生労働省：子どもの発達と育児
• 専門情報：日本小児科学会：保護者向けQ&A（発達・行動）
• 相談先の目安：国立成育医療研究センター：子どもの発達と行動

まとめ：大変さは“成長の証”。安心して波を越えていこう

メンタルリープ10回目は、「ヤバい」と感じるほど大変な一方で、確かな成長のサインです。生活リズム・言葉がけ・発散・スキンシップで十分に乗り越えられます。
そして、節目を写真で残せば、後から「がんばったね」と振り返れる宝物に。
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