生後3週目の授乳量完全ガイド｜母乳・ミルク・混合の目安と足りてるサイン
公開日：2025/3/6
最終更新日：2025/8/23
生後3週目の授乳量完全ガイド｜母乳・ミルク・混合の目安と足りてるサイン
初めての育児で、生後3週目の赤ちゃんにどれくらい授乳すれば良いのか、不安を感じていませんか？母乳は足りているのか、ミルクは何mL足せば良いのか、多くのママが悩む時期です。本記事では、母乳・ミルク・混合育児ごとの授乳量の目安や、母乳を増やす工夫、赤ちゃんが満足しているかどうかのサインについて解説します。さらに、実際のママたちの体験談も交えてご紹介します。
生後3週目の赤ちゃん｜授乳リズムと体重増加の特徴
赤ちゃんの1日の授乳リズムと欲しがるサイン
生後3週目は授乳リズムが安定しておらず、泣くたびに欲しがる「頻回授乳」が基本です。1日8〜12回の授乳が目安ですが、赤ちゃんの個性によって差があります。
体重増加の目安と母乳が足りているかの判断基準
赤ちゃんの健康状態を判断する目安として、以下が基準とされています。
- おしっこの回数：1日6〜8回以上
- 体重増加：1日あたり25〜30g程度
授乳量の判断に迷ったら、母乳外来や小児科に相談するのも安心です。
（参考：日本小児科学会）
母乳育児｜授乳回数・量の目安と不足サイン
頻回授乳の基本と夜間授乳の役割
母乳は「吸わせるほど出る」しくみです。特に夜間授乳は母乳を増やすホルモン「プロラクチン」の分泌が盛んになるため大切です。
母乳不足を見極めるサイン（泣き方・おしっこ・体重増加）
母乳不足かどうかは「泣き止まない」「授乳後すぐ欲しがる」などのサインに加えて、体重やおしっこの回数を合わせて判断します。
母乳を増やすための実践法（頻回授乳・食事・リラックス）
母乳量を増やすには、以下の工夫が有効です。
- 赤ちゃんが欲しがるたびに授乳する
- たんぱく質や鉄分を含むバランスの良い食事
- 白湯や麦茶などでこまめに水分補給
- 休息とリラックス（アロマ・温かい飲み物など）
ママの声：
「母乳が足りない気がして悩みましたが、助産師さんに『頻回授乳が大事』と教えてもらいました。1週間ほどで母乳量が増えて、赤ちゃんも満足そうになりました！」（20代ママ）
ママの声：
「夫の帰りが遅く、夜中は一人で授乳。眠くてミルクに頼っていましたが、母乳外来で『夜間授乳が大事』と聞いて添い乳を始めたら、母乳が増えて赤ちゃんがぐっすり眠るようになりました。」（20代ママ）
ミルク育児｜1回の授乳量と間隔の目安
生後3週目のミルク量の目安（80〜120mL）
完全ミルクの場合、1回の目安は80〜120mL、1日6〜8回が一般的です。赤ちゃんの飲むペースに合わせて調整しましょう。
授乳回数と間隔（1日6〜8回／3〜4時間）
ミルクは母乳より消化に時間がかかるため、授乳間隔は3〜4時間空くことが多いです。
飲みすぎや吐き戻しに注意するポイント
一気に飲ませすぎると吐き戻しの原因になるため、休憩を入れながら飲ませましょう。
混合育児｜母乳とミルクのバランスのとり方
先に母乳を飲ませてからミルクを足す流れ
まず母乳を吸わせ、その後で必要に応じてミルクを補足するのが基本です。これにより母乳分泌を促しつつ、赤ちゃんの満足感も得られます。
1回の補足量の目安（30〜60mL）と調整方法
母乳の出具合に応じて、1回あたり30〜60mLを目安にしましょう。
よくある悩みと解決の工夫
ママの声：
「最初は足す量がわからず泣くたびにミルクを足していました。でも『まず母乳を飲ませてから足す』と意識したら、母乳が増えてミルクを減らせるようになりました。」（20代ママ）
ママの声：
「一人目の時はミルク量に神経質でしたが、二人目ではバランスを意識。結果的に母乳量が増えて、ほとんどミルクを使わなくても大丈夫になりました。」（30代・二人目ママ）
ママの声：
「授乳後に必ず体重を測るようにしました。数字で成長が見えると安心でき、病院でも『よく頑張ってるね』と褒められて自信につながりました。」（20代ママ）
授乳時のママと赤ちゃんの姿勢と抱き方
横抱き授乳・フットボール抱き・添い乳の特徴
赤ちゃんの体格やママの体調に合わせて抱き方を工夫しましょう。授乳クッションを活用すると肩や腕の負担が軽減されます。
母乳やミルクに悩んだママの体験談まとめ
母乳を増やせたママの体験談
頻回授乳や夜間授乳を意識して母乳量を増やせた例が多くあります。
ミルクに切り替えて安心できたママの体験談
ママの声：
「母乳が思うように出ず悩みましたが、3週目で思い切って完ミに切り替えました。赤ちゃんがぐっすり眠り、私も休めるようになって気持ちが楽になりました。」（30代ママ）
記録を工夫して自信につながったママの体験談
授乳後の体重測定を続けることで、「飲めている」と実感でき、安心感につながったママもいます。
参考・出典
▶️ 気分転換におすすめ｜ベビーマッサージイベント
▶️ 季節を楽しむ｜ひなまつり手形アート ・ フラワーアート
よくある質問（FAQ）
生後3週目の母乳量はどれくらい？足りているかの目安は？
回数は1日8〜12回の頻回授乳が目安です。
足りているサインは「おしっこ1日6〜8回以上」「体重が1日25〜30g増加」など。泣き方だけで判断せず、体重やおしっこ回数も合わせて確認しましょう。
完全ミルクの場合、1回量と回数は？
目安は1回80〜120mL、1日6〜8回です。赤ちゃんの飲むペースと体重の増え方を見て調整してください。
混合育児でミルクを足す量の目安は？
まず母乳を飲ませ、必要に応じて30〜60mLを目安に補足します。飲み残しや満足度を見ながら増減させましょう。
夜間授乳は必要？
夜間授乳は母乳量を増やすのに有効です。無理のない範囲で添い乳や授乳クッションを活用し、ママの休息も確保しましょう。
飲みすぎや吐き戻しを防ぐコツは？
一気飲みを避け、途中で休憩やげっぷを挟みましょう。サイズの合った乳首、適切な角度の抱き方も有効です。
受診の目安は？
おしっこが極端に少ない・体重が増えない・ぐったりしている・発熱などがある場合は受診を検討してください。迷ったら母乳外来や小児科に相談を。
