「魔の3週目を乗り切る！新米パパがママと赤ちゃんのためにできること」

公開日：2025/1/2

最終更新日：2025/4/2

「魔の3週目を乗り切る！新米パパがママと赤ちゃんのためにできること」

赤ちゃんが生後3週間を迎えると、「魔の3週目」と呼ばれる時期に突入します。この時期はママと赤ちゃんにとって試練の連続。この記事では、新米パパが知っておくべきポイントや、ママを支える具体的な方法をわかりやすく解説します。

ママを助けるための基礎知識。魔の3週目とは？

生後3週目頃の赤ちゃんは、急激な成長と環境の変化により、不安定になりやすい時期です。
以下のような特徴が見られることがあります：

泣く時間が増える：理由がわからない泣きが増え、あやしても泣き止まないことも。
授乳間隔が短くなる：頻繁にお腹が空くことでママが寝不足に。
ママの疲労がピークに達する：ホルモンの変化や育児の疲れで、心身ともに限界を感じることも。

パパが知っておくべきこと

泣くのは赤ちゃんの成長の証
泣くことで赤ちゃんの肺や筋肉が発達し、コミュニケーションの練習をしています。「泣かせてはいけない」と焦らず、「泣くのも大事な成長」と受け止めましょう。
ママも人間、完璧を求めない
ママが「私がダメだから赤ちゃんが泣いている」と思い詰めないよう、優しい言葉をかけてください。

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魔の三週目で、ママと赤ちゃんを支えるためにパパができること

① ママの休息を確保する

授乳後に赤ちゃんを抱っこして寝かしつける。
おむつ替えや沐浴など、できることは積極的に行う。

② ママの心を軽くする言葉をかける

「毎日頑張ってくれてありがとう」
「一緒に乗り越えようね」
ただ感謝の気持ちを伝えるだけで、ママの心が軽くなることも。

③ 家事を引き受ける
赤ちゃん中心の生活では、家事が後回しになりがちです。掃除、洗濯、食事の準備などをパパが率先して行いましょう。

魔の三週目の際に、ママとの関わり方で意識したいこと

共感する姿勢を大切に

「大変だね」「疲れてるよね」と、まずはママの気持ちに寄り添う言葉を。
アドバイスよりも共感を優先。ママは「分かってほしい」と感じていることが多いです。

タイミングを見てリフレッシュの時間を作る

ママが一人でリラックスできる時間を作る提案を。例えば「赤ちゃんを見てるから、少し寝てきて」など。

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最後に：一緒に成長する心構えを

育児は、ママとパパが一緒に乗り越えるものです。特に魔の3週目は試練の連続ですが、チームワークで支え合いましょう。パパがママを思いやる姿勢は、赤ちゃんの成長にも良い影響を与えます。あなたの頑張りが家族全体の力になります！

「一緒に少しずつ進もう」と心に刻んで、家族でこの時期を乗り越えてくださいね。」

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