メンタルリープで、子どもが寝ない—その理由と対処法

子育て中、赤ちゃんが急に寝付きが悪くなったり、夜泣きがひどくなったりする時期があります。その原因のひとつが「メンタルリープ」です。初めての子育てで、赤ちゃんの変化に戸惑うことも多いと思いますが、このメンタルリープについて知ることで、少し心が軽くなるかもしれません。

今回は、「メンタルリープで子どもが寝ない」理由と、対処法について解説します。

寝ない原因！？メンタルリープってなに？

メンタルリープとは、赤ちゃんが認知や感覚の発達において大きな成長を遂げる時期のことです。この時期には、赤ちゃんの脳が急速に発達し、新しいスキルを身に付ける準備をします。その結果、普段と違う行動が見られることがあります。

例えば、次のような変化が起きることがあります：

• 寝付きが悪くなる
• 夜泣きが増える
• 夜中に頻繁に目を覚ます
• 甘えん坊になる、離れると泣く

これは赤ちゃんにとって「見えない成長痛」のようなもの。新しいことを覚えるたびに、赤ちゃんも戸惑いを感じているのです。

なぜメンタルリープ中に寝ないの？

赤ちゃんがメンタルリープ中に寝ないのは、脳が活発に活動しているためです。この時期、赤ちゃんは次のような状況に置かれています：

1. 新しいスキルの習得

赤ちゃんは、新しい動きや音、視覚的なパターンを学び取ることで、脳が大忙しになっています。そのため、寝る時間になっても興奮が収まらないことがあります。

2. 不安感の増加

赤ちゃんは、発達の過程で新しいことを覚える一方で、未知のものに対する不安感が強くなります。この不安が、夜泣きや夜中の覚醒につながることがあります。

3. 睡眠サイクルの変化

メンタルリープの時期には、睡眠サイクルが一時的に乱れることがあります。特に、ノンレム睡眠からレム睡眠への移行が不安定になることがあります。

対処法—メンタルリープ中の寝かしつけ

メンタルリープ中の赤ちゃんには、特別な愛情とケアが必要です。この時期をスムーズに乗り越えるためのポイントをお伝えします。

1. 環境を整える

静かで落ち着いた空間を作る…赤ちゃんの睡眠環境を整えましょう。部屋を暗くして、心地よい温度に保つことが大切です。

刺激を減らす…就寝前の時間は静かに過ごし、赤ちゃんがリラックスできるようにします。

2. スキンシップを大切に

赤ちゃんは不安を感じるとき、あなたの声や肌のぬくもりに安心します。抱っこしたり、ゆっくりと話しかけたりすることで、気持ちを落ち着けてあげましょう。

3. ルーティンを作る

寝る前のルーティンを毎日同じように繰り返すことで、赤ちゃんが安心しやすくなります。

例：お風呂→絵本→おやすみの挨拶

4. 泣くのは赤ちゃんの表現方法

泣くことで赤ちゃんが何かを伝えようとしていると考えましょう。「泣くのを止めさせなければ」と思い詰める必要はありません。

メンタルリープで寝ない子供😭ママ自身をケアするために

育児はとても大変な仕事です。赤ちゃんをケアするためには、まずあなた自身の心と体を守ることが大切です。

1. 短時間でも休息をとる

赤ちゃんが寝ている間に一緒に休む時間を作りましょう。完璧を求めず、「少しでも休めたらいい」と思うことが大切です。

2. 周囲に助けを求める

パートナーや家族、友人に助けを求めてください。

「頼るのは悪いこと」という考えを手放しましょう。周囲の人もあなたをサポートしたいと思っています。

3. 自分の気持ちを整理する

気持ちが疲れたときには、ノートに思いを書き出したり、信頼できる人に話したりしてみましょう。それだけでも心が軽くなることがあります。

4. 専門家に相談する

過度なストレスや不安を感じる場合、専門家に相談するのも良い選択です。小児科や助産師、育児相談窓口などを活用してください。

最後に

メンタルリープは赤ちゃんの成長の証です。この時期は確かに大変ですが、必ず終わりがあります。そして、その先にはまた新しい喜びが待っています。

「頑張らなきゃ」と思いすぎず、周囲の力を借りながら、赤ちゃんと一緒に少しずつ進んでいきましょう。あなたは十分に頑張っていますし、赤ちゃんもあなたの愛情を感じています。

応援しています！

                                                                           

0歳のお子さんにおすすめイベント

                                   

1歳のお子さんにおすすめイベント

                                   

2歳〜6歳のお子さんにおすすめイベント