[完全版]生後1〜11ヶ月のお昼寝スケジュール表

生後1ヶ月から11ヶ月までの昼寝の変化を表にまとめました。お昼寝時間が短くなるのは、生後6ヶ月頃。午前中の睡眠も生後8ヶ月頃から減っていく傾向にあります。

0歳の一日の睡眠スケジュール表（生後1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11ヶ月）

月齢	朝	昼	夕方	夜	合計
生後1ヶ月	基本寝てる	基本寝てる	基本寝てる	基本寝てる	16から20時間
生後2ヶ月	1〜2時間	2〜3時間	30分〜1時間	12時間	14〜17時間
生後3ヶ月	1〜2時間	2〜3時間	30分〜1時間	12時間	14〜15時間
生後4ヶ月	1〜2時間	2〜3時間	15時以降の夕寝は夜に影響あるので控える ※子どもの様子に合わせ完全になくす必要はない	10時間以上	13〜14時間
生後5ヶ月	1〜2時間	2〜3時間 ※1回30分を4回寝る子もいる	15時以降の夕寝は夜に影響あるので控える ※子どもの様子に合わせ完全になくす必要はない	6〜8時間連続寝	13〜14時間
生後6ヶ月	30分〜1時間	1〜2時間	15時以降の夕寝は夜に影響あるので控える ※子どもの様子に合わせ完全になくす必要はない	10〜12時間程度	13〜14時間
生後7ヶ月	30分〜1時間	1〜2時間 ※昼寝の回数時間は徐々に減らすと良い	15時以降の夕寝は夜に影響あるので控える ※子どもの様子に合わせ完全になくす必要はない	10〜12時間程度	12〜13時間
生後8ヶ月	約30分	1〜2時間 ※昼寝の回数時間は徐々に減らすと良い	15時以降の夕寝は夜に影響あるので控える ※子どもの様子に合わせ完全になくす必要はない	10〜12時間程度	12〜13時間
生後9ヶ月	約30分	1〜2時間 ※昼寝の回数時間は徐々に減らすと良い	15時以降の夕寝は夜に影響あるので控える ※子どもの様子に合わせ完全になくす必要はない	9〜10時間程度	11〜12時間
生後10ヶ月	約30分	1〜2時間 ※昼寝の回数時間は徐々に減らすと良い	15時以降の夕寝は夜に影響あるので控える ※子どもの様子に合わせ完全になくす必要はない	9〜10時間程度	11〜12時間
生後11ヶ月	約30分 ※徐々に減らしていく	1〜2時間 ※昼寝の回数時間は徐々に減らすと良い	15時以降の夕寝は夜に影響あるので控える ※子どもの様子に合わせ完全になくす必要はない	8〜10時間程度	11〜12時間

体力のついてくる生後6ヶ月からの過ごし方を楽しむために

この頃は、ハイハイで動き回り、さまざまなものを見て興味を惹かれて触ったり、お口に入れたりと好奇心旺盛です！
新しい刺激をいっぱいに味わい、吸収しようとしている時に、発育にとっても良い刺激がある環境・機会がおすすめです。

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