新生児のゲップは縦抱きで何分？出ない時の対処法と先輩ママの体験談

授乳後のゲップ、縦抱きで何分くらいが適切か悩んでいませんか？「5分ほど」と聞くけど、それでも出ない時はどうすればいいの？と不安になるママも多いはず。本記事では、適切な時間の目安や出ない場合の対処法、ゲップ不足が引き起こすリスクを先輩ママの体験談を交えながら解説します。

新生児のゲップ、縦抱きなら何分が適切？基本の目安とコツ

授乳後のゲップ、縦抱きでどれくらいの時間させればいいのか悩みますよね。基本的には 5分ほど が目安とされていますが、赤ちゃんによってはすぐに出ることもあれば、なかなか出ないこともあります。焦らず、赤ちゃんの様子を見ながら進めるのが大切です。

ゲップをさせるときは、 赤ちゃんを縦抱きにして肩にもたれかけさせる姿勢 で、背中を優しくトントンしてあげましょう。もし 5分経っても出ない場合は、無理に続ける必要はありません。 しばらく抱っこして落ち着かせるだけでも、赤ちゃん自身が自然に空気を抜くことがありますよ。

新生児のゲップはなぜ必要？その重要性

赤ちゃんは授乳の際、一緒に空気を飲み込んでしまいます。その空気をしっかり抜いてあげないと、お腹にガスが溜まり 不快感や吐き戻し の原因になることも…。特に 胃が未発達な新生児の時期 は、しっかりゲップをさせてあげることが大切なんです。

ゲップがうまくできると、赤ちゃんもスッキリして機嫌よく過ごせることが多いですよ。

縦抱きでのゲップの適切な時間は？目安とポイント

縦抱きでのゲップは 5分程度 を目安にしましょう。ただし、これはあくまで目安で、 1分以内に出る赤ちゃんもいれば、出ない赤ちゃんもいます。 ゲップが出なくても機嫌が良く、苦しそうでなければ無理に続ける必要はありません。

縦抱きでゲップをさせるコツ

赤ちゃんを 肩にかけるように抱く
背中を 優しくトントン、またはさする
体を少し 前後にゆらしてみる

赤ちゃんが落ち着いているときの方がゲップが出やすいので、 リラックスした状態 で試してみてくださいね。

先輩ママの体験談

「最初は、ゲップの時間の目安がよくわからず、授乳のたびに10分以上トントンしていました。でもなかなか出ないことも多くて…。助産師さんに相談したら、『5分ほど試しても出なければ無理しなくて大丈夫』と言われてびっくり！それからは、長くやりすぎずに赤ちゃんの様子を見ながら切り上げるようにしたら、私の気持ちも楽になりました！」（25歳ママ）

「生後1ヶ月頃までは、ゲップをどのくらいさせるべきか迷っていました。長めにやった方がいいのかと思い、毎回しっかりトントンしていたんですが、ある日夫が『意外とすぐに出るよね？』と…。試しに短めにしてみたら、赤ちゃんが意外とスッキリした顔をしていて驚きました。今では 出ないときは少し抱っこして様子を見る という方法に切り替えて、気楽にやっています！」（27歳ママ）

ゲップが出ないと起こる困りごととは？原因とリスクを解説

1. お腹にガスが溜まりやすい
ゲップが出ないと、赤ちゃんのお腹に空気が溜まり 張ってしまう ことがあります。これが 不機嫌やグズグズの原因 になることも…。

2. 吐き戻しのリスク
胃の中に空気が残ると、ミルクと一緒に 吐き戻してしまう ことがあります。特に 授乳後すぐに寝かせるときは注意が必要！

3. おならが増えることも
ゲップが出なかった空気は、お腹の中を通って おならとして排出されます。 その間に お腹が苦しくなってしまう こともあります。

先輩ママの体験談｜ゲップが出にくい赤ちゃんへの対応法

「うちの子もゲップがなかなか出なくて…。最初は焦って何度もトントンしてたんです。でも助産師さんに『出ないときは無理しなくていいよ』と言われてから、気持ちが楽になりました！」

「ゲップを出さなくても、お腹を少しさすってあげたり、時間が経つと落ち着くこともあるので、 あまり神経質にならなくて大丈夫 ですよ！」

ゲップをスムーズにする日常的なケアとルーティン

赤ちゃんが 飲みながら空気を飲み込む量を減らす 工夫をすると、ゲップがしやすくなります。

授乳時に こまめに休憩を入れる
哺乳瓶の乳首を 赤ちゃんの飲みやすい形にする
授乳後は すぐに寝かせず、少し抱っこする

これらのちょっとした工夫で、赤ちゃんもママも ゲップの負担を減らす ことができますよ！

ゲップにまつわる予期せぬトラブルとその対処法

ゲップが出ないまま寝てしまったら？

授乳後にゲップをさせようとしても、赤ちゃんがそのまま スヤスヤ眠ってしまうこと ってありますよね。そんなとき、「無理に起こしてゲップをさせた方がいいの？」と迷うママも多いはず。

結論としては、赤ちゃんの機嫌が良く、苦しそうでなければ無理に起こす必要はありません。 ただし、 吐き戻しやお腹の張りを防ぐための工夫 をしてあげることが大切です。

例えば、寝かせるときに 少しだけ上半身を高くする と、ミルクが逆流しにくくなります。また、横向きの姿勢 にしておくと、もし吐き戻しても気道がふさがるリスクを軽減できますよ。

先輩ママの体験談

「授乳のあと、ゲップを待っているうちに寝ちゃうことがよくあって、『起こした方がいいのかな…』と悩んでいました。でも、助産師さんに相談したら『無理に起こさなくても大丈夫』とのこと。それ以来、寝てしまったときは 赤ちゃんの体を少し横向きにして寝かせる ようにしました。すると、吐き戻しも減って安心して過ごせるようになりました！」（26歳ママ）

「うちの子はゲップが出にくいタイプで、授乳後にすぐ寝てしまうことがよくありました。でもある日、お腹が張って苦しそうにしているのを見て、『やっぱりゲップが必要なんだ！』と気づいたんです。それからは、寝てしまっても 少しだけ縦抱きで抱っこを続ける ようにしました。5分ほどしてからそっと寝かせると、お腹が楽そうで、夜中のグズりも減りました！」（24歳ママ）

吐き戻しを防ぐための正しい姿勢

授乳後の吐き戻し、心配になりますよね。特に 授乳後すぐに寝かせてしまうと、ミルクが逆流しやすくなることも…。

吐き戻しを防ぐためには、 授乳後に少しの間、赤ちゃんを縦抱きにしておくことがポイント！ 10〜15分ほど抱っこをしてから寝かせると、ミルクがしっかり胃に落ち着きやすくなります。

また、寝かせるときは 頭を少し高くしたり、横向きにする などの工夫をすると、ミルクの逆流を防ぎやすくなりますよ。

先輩ママの体験談

「最初の頃、授乳後にすぐ寝かせていたら、よくミルクを吐いてしまっていました。でもある日、少し 縦抱きにしておくだけで吐き戻しが減る ことを知り、試してみたんです。それからは 10分ほど縦抱き を意識するようにしたら、吐く回数がグッと減って、服を汚すことも少なくなりました！」（27歳ママ）

「授乳のあと、赤ちゃんをそのまま仰向けに寝かせていたら、毎回のように吐き戻してしまい、何度も着替えさせる羽目に…。そこで、寝かせる前に頭を少し高くする工夫 をしてみたら、驚くほど吐き戻しが減りました！今では、授乳クッションを使ってゆるやかに傾斜をつける ようにしています。」（25歳ママ）