生後5ヶ月の生活リズムの理想は？整わない時どうするのか？

生後5ヶ月は、子供の発育が原因で、これまでと生活リズムが変わってきたり、夜泣きで夜起きることが増えたりと、これまでとは違った暮らしのパターンになってしまいます。生後5ヶ月からの生活リズムを整えていく時にどうしたら良いのか？について説明します。

生後5ヶ月の生活リズム・タイムスケジュール

個人差が大きいところもあるので、あくまで目安ということになりますが、
一般的な生後5ヶ月の赤ちゃんの1日のスケジュールの例を紹介します。

授乳と睡眠だけピックアップすると
7:00 授乳
8:00-9:00の間は授乳後の睡眠
9:00-11:00の間のどこかで授乳
11:00-13:00の間は授乳後の睡眠
14:00-18:00の間のどこかで授乳
19:00-21:00の間のどこかで授乳
21:00-4:00頃途中起きたりもあるが睡眠

という感じになります。

生後5ヶ月で生活リズムを規則正しく作った方が良い理由

ここで、生後5ヶ月頃に生活リズムを一つのパターンとして作っていった方が良い理由をお伝えします。
この頃の赤ちゃんは、昼夜の区別がはっきりしてきて、睡眠や授乳の間隔も安定しやすくなります。

その上で、生活リズムを整えることで、

決まったパターンの暮らしで赤ちゃん自身が安心して暮らせるようになる
パターンが決まると、ねんねが上手になる

例えば、「寝る前にはこの流れ」というのが決まっていると、赤ちゃん自身もそのパターンを覚え、寝る心の準備が整い、身体も眠りにつきやすくなっていく影響があります。

夜寝る時間も決まると、お昼の時間でふれあい遊びなど楽しみやすくなる

赤ちゃん自身が日中にご機嫌で過ごしやすくなるので、
ママも子どもの対応のストレスが減り、
日中に一緒に子供とのひとときを楽しみやすくなります。

生後5ヶ月で生活リズムを整えるために、どんなことができる？

生活リズムを整えるのも、子どもの性格や、好み、体調など、個人差があるので、一つに言い切れないですが、対応のバリエーションを知っていると、やりやすくなると思うので、一つ一つ挙げていきます。

遊び飲みをしたり、何度も授乳を求めてくる時どうする？

生後5ヶ月の赤ちゃんは、1日に5〜6回ほど授乳します。1回の授乳量は、母乳の場合は赤ちゃんの欲しがる分、ミルクの場合は140〜200ml程度が目安です。
そのため、一回あたりを短い時間にしてリズムを整えるというような、無理に授乳を早く切り上げる必要はありませんが、遊び飲みや頻回授乳が続く場合は、少しずつ間隔を開けるようにして大丈夫です。
授乳の時間を一定にすることで、生活リズムが整いやすくなります。