1歳で寝ぐずりでギャン泣き💦原因と対策や先輩ママの対応例
1歳のお子さんが夜になると激しく泣き、寝ぐずりに・・・対応に悩みますよね💦この記事では、その原因や効果的な対処法を、先輩ママの体験談を交えながら説明します。寝ぐずりの悩みが軽減され、ママもリフレッシュできる方法が見つかるでしょう。ぜひ最後までご覧ください。
1歳児の寝ぐずり：原因とその影響
寝ぐずりとは？
「夜になるとギャン泣きしてなかなか寝てくれない…」そんな寝ぐずりに悩むママは多いですよね。寝ぐずりとは、赤ちゃんが眠いのにスムーズに寝付けず、ぐずってしまう状態のこと。特に1歳頃になると、日中の活動量が増え、寝かしつけが一段と大変に感じることもあります。
1歳児の寝ぐずりの主な原因
生活リズムの乱れ 1歳頃は、昼寝の時間や就寝時間がバラバラになりがち。そのため、体内時計が乱れ、寝つきにくくなることがあります。
日中の刺激過多 たくさん遊んで楽しい一日を過ごした日は、興奮が残って寝ぐずりしやすくなることも。特に新しい体験が多い日は注意が必要です。
身体的な不快感 おむつが濡れていたり、お腹が空いていたり、暑かったり寒かったり…ちょっとした違和感が寝ぐずりの原因になることも。
先輩ママたちの体験談と効果的な対処法
抱っこやおんぶでの寝かしつけ
「うちの子は、抱っこひもでユラユラするとすぐに落ち着きます。寝る前に10分ほど部屋の中を歩き回るだけでも効果的でした。」（30代・2児のママ）
「赤ちゃんがなかなか寝つかないときは、おんぶにすると背中の温もりを感じるのか安心して寝てくれることが多かったです。夜中でも、おんぶでユラユラしながら子守唄を歌うと、スムーズに寝かしつけできました。」（20代・1児のママ）
足のマッサージでリラックス
「寝る前に、子どもの足を優しくマッサージしてあげるとスッと寝てくれることが多いです。特に足裏をくるくる撫でるのがおすすめ！」（20代・1児のママ）
「足の指を一本ずつ軽く押してあげたり、足首をクルクル回してあげたりすると、体の緊張がほぐれてぐっすり眠ってくれます。マッサージオイルを使うとさらにリラックス効果が高まるようです。」（30代・1児のママ）
音楽を活用した寝かしつけ
「オルゴール調の童謡をかけると、寝ぐずりが減りました。特定の曲を流すことで、『この音が聞こえたら寝る時間』と赤ちゃんも分かるみたいです。」（30代・1児のママ）
「静かなクラシック音楽を流しながら、赤ちゃんをトントンするとスムーズに寝てくれました。優しいピアノのメロディが気持ちを落ち着けるみたいです。」（20代・2児のママ）
寝る前の絵本の読み聞かせ
「寝る前に決まった絵本を読むようにしたら、寝ぐずりが減りました。特に『おやすみなさい』の言葉が出てくる本を読むと、赤ちゃんも寝る時間だと理解しやすくなるようです。」（30代・1児のママ）
「わが家では、布絵本を触りながら読むスタイルにしています。触れることでリラックスできるのか、寝つきが良くなりました。」（20代・1児のママ）
ママの心と体のケア方法
リフレッシュのための時間を作る
寝ぐずり対応でヘトヘトになることもありますよね。そんな時は、パートナーや家族に協力をお願いし、ほんの10分でもいいので自分の時間を作ることが大切です。
「私は、子どもが昼寝をしたら好きなコーヒーを淹れてゆっくり飲む時間を作るようにしました。ほんの5分でもリラックスすることで、夜の寝ぐずり対応にも余裕を持てるようになりました。」（30代・1児のママ）
子育てサロンや支援センターの活用
地域の子育てサロンで他のママと交流し、悩みを共有することで気持ちが軽くなります。「同じ悩みを持つママと話すだけで、すごく安心しました！」（20代・2児のママ）
パートナーからのサポートを得る方法
「ママが寝ぐずり対応で疲れていることを、パートナーにきちんと伝えるのも大事。『1時間でも寝かしつけを代わってほしい』と具体的にお願いすると、意外と協力してくれることが多いです。」（30代・2児のママ）
まとめ
1歳児の寝ぐずりには、生活リズムの見直しや寝かしつけの工夫が大切です。抱っこやマッサージ、音楽を活用することで、赤ちゃんが安心して眠れる環境を整えてあげましょう。そして、ママ自身のケアも忘れずに！パートナーや子育てサロンをうまく活用して、心と体をリフレッシュしてくださいね。
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ブースの撮影だけでなく、一升餅や選び取りも行いながらで、とっても楽しいひとときです。
子どもが増えてからも大切なのは夫婦二人のコミュニケーション
ご家族みんなでお祝い🥰
