生後8ヶ月になると、離乳食の回数が増えたり、授乳やミルクの量が変化したりと、赤ちゃんの生活リズムが大きく変わる時期です。「1日の過ごし方はどう整えたらいい？」「授乳や離乳食の量は足りているの？」と悩むママ・パパも多いでしょう。この記事では、生後8ヶ月の赤ちゃんのタイムスケジュール例を中心に、離乳食・授乳回数・夜間授乳・睡眠リズムまでをわかりやすく解説します。先輩ママの体験談も交えながら、無理なく取り入れられる工夫をご紹介します。

生後8ヶ月の赤ちゃんのタイムスケジュール例

1日の流れ（離乳食・授乳・睡眠・遊び）

• 7:00 起床・授乳
• 8:00 朝ごはん（離乳食）
• 9:00 お出かけ・遊び
• 10:30 お昼寝（30分〜1時間）
• 12:00 昼ごはん（離乳食）＋授乳
• 13:00 室内遊び・ふれあい
• 15:00 お昼寝（30分〜1時間）
• 17:30 夕ごはん（離乳食）＋授乳
• 18:30 お風呂
• 19:30 授乳・就寝

午前・午後・夜の過ごし方ポイント

午前は活動量が増える時間帯なので、散歩や体を動かす遊びがおすすめ。午後は絵本や指先遊びなど落ち着いた遊びに切り替えると、夜の入眠がスムーズになります。

生活リズムを整えるための工夫

• 授乳・食事の大まかな時間帯を一定にする
• 昼間はしっかり活動して夜の睡眠につなげる
• お昼寝が長すぎないように調整する

生後8ヶ月の離乳食の進め方と食事量の目安

モグモグ期に食べられる食材と調理法

柔らかく煮た野菜や果物、7倍がゆ、豆腐、白身魚などが適しています。調味料は基本不要で、舌でつぶせる柔らかさが目安です。

1回あたりの主食・野菜・たんぱく質の量

• 主食（おかゆなど）：50〜80g
• 野菜・果物：20〜30g
• たんぱく質（豆腐・魚・肉など）：10〜15g

▶️ 離乳食の詳しい進め方は
生後8ヶ月の離乳食の量・回数・間隔のベストな進め方
をご覧ください。

食べないときの工夫と先輩ママの体験談

「最初は食べる量が少なくて心配でしたが、スプーンの形を変えたり、野菜を甘めにすると食べてくれるようになりました！」（20代ママ）

▶️ 急に食べなくなった時の対応は
生後8ヶ月で急に離乳食を食べなくなった時の対策
を参考に。

参考：
厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定）」／
WHO「Complementary feeding」

生後8ヶ月の授乳・ミルクの量と回数

離乳食と授乳・ミルクのバランス

離乳食が1日2〜3回に増えることで、ミルクや母乳の量は少しずつ減ります。平均のミルク量は1日600〜800ml、回数は4〜5回が目安です。おしっこの回数、機嫌、体重の増え方も合わせて調整しましょう。

授乳回数の調整方法と満腹サイン

• 離乳食の前後に授乳を取り入れる（後だけでもOK）
• 夜間が多い場合は、昼間の食事量を増やして調整
• 口を閉じる・手で押しのけるなどの満腹サインで終了

ミルク量が減ったときの原因と対策

▶️ 詳細は
生後8ヶ月のミルク量が減った原因と対処法
をチェック。

▶️ 体重増加とのバランスは
生後8ヶ月に最適なミルクや授乳の量と回数
もあわせてどうぞ。

参考：
厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定）」／
WHO「Guideline for complementary feeding of infants and young children (2023)」

夜間授乳はいつまで？減らす方法と注意点

夜間授乳が必要なケース

夜間にお腹がすいて泣く赤ちゃんも多く、1〜2回は続くことがあります。昼間の摂取量や活動量にも左右されます。

少しずつ減らすための工夫

昼間にしっかり離乳食を食べられるようサポートすると、夜間の授乳回数が自然と減るケースも。寝かしつけのルーティンを整えるのも有効です。

実際に夜間授乳を減らしたママの声

「夜間授乳が多くて大変でしたが、昼間の食事を増やしたら自然に夜の回数が減りました！」（20代ママ）

▶️ 具体的な減らし方は
生後8ヶ月の夜間授乳はいつまで？減らす方法と注意点
をご覧ください。

参考：
厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定）」／
WHO「Complementary feeding」（6–8ヶ月は1日2〜3回の補完食）

パパの協力を得やすくする工夫

具体的にお願いするコツ

「夜のお風呂〜寝る準備〜寝かしつけを担当してくれると助かる」など、役割を具体的に伝えると協力を得やすくなります。

育児を一人で抱え込まないために

「週1回でもパパにお風呂をお願いすると、気持ちに余裕ができました！」（20代ママ）

地域の子育て支援サービスと交流の場

子育てサロンの活用法

月齢ごとの遊びやイベントで、赤ちゃんに新しい刺激を。
👉 例えばベビーアート撮影会など、思い出づくりにも人気です。

子育て支援センターで得られるサポート

無料や安価で参加でき、地域のママ同士の交流や育児相談にもつながります。

まとめ｜生後8ヶ月の生活リズムを整えて育児を楽しもう

生後8ヶ月は生活リズムを安定させる大切な時期。離乳食・授乳回数・夜間授乳の工夫を取り入れつつ、赤ちゃんの個性に合わせたスケジュールを意識すると、家族みんながラクになります。困ったときは、体験談や地域の支援を活用しながら、無理せず楽しんでいきましょう。

あわせて読みたい関連記事

スケジュールを詳しく知りたい方

• 離乳食の量・回数・間隔のベストな進め方
• ミルクや授乳の量と回数の目安
• 夜間授乳はいつまで？減らす方法と注意点

こんなお悩みがある方へ

• ミルク量が急に減った原因と対処法
• 急に離乳食を食べなくなった時の対策

生活リズムの質を高める補足情報

• 母乳以外の水分補給と適切な量
• おやつのタイミングとおすすめレシピ

暑い時期の水分補給の注意

外出や室内でも暑熱環境では、汗や体温上昇により水分が不足しがちです。こまめな水分提供と室温管理を心がけ、体調の変化に注意しましょう。

参考：
環境省「熱中症環境保健マニュアル」／
同フル版PDF