生後9ヶ月で夜頻繁に起きるしひどい夜泣き｜先輩ママはどう対応した？
生後9ヶ月の赤ちゃんの夜泣きに悩んでいませんか？突然の夜泣きでママも疲れがたまってしまいますよね。この記事では、夜泣きの原因や具体的な対策方法を先輩ママの体験談を交えながら説明します。
生後9ヶ月の赤ちゃんの夜泣きの原因とは？
赤ちゃんの夜泣きって、本当に大変ですよね。生後9ヶ月になると、それまでぐっすり眠っていたのに突然夜泣きが始まることがあります。これは赤ちゃんの成長過程でよくあることなので、ママが悪いわけではありませんよ。
発達段階による影響
9ヶ月頃の赤ちゃんは、はいはいが上手になったり、つかまり立ちをし始めたりと、新しいことがどんどんできるようになります。この成長が嬉しくて、寝ている間も脳が活発に働き、夜中に目を覚ましてしまうことがあるんです。
「うちの子はつかまり立ちができるようになってから、夜中に突然立ち上がってしまうことが増えました。何度も寝かしつけてもすぐに起きてしまい、私も寝不足でつらかったです。そこで、日中たくさん体を動かす時間を作ったり、お風呂でしっかりリラックスさせるようにしたら、夜中の目覚めが減っていきました。」（30代ママ）
睡眠サイクルの変化
この時期の赤ちゃんは、睡眠のリズムが変わることがあります。日中にたくさん刺激を受けて興奮しすぎると、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目を覚ましてしまったりすることも。
「昼間にお散歩やおもちゃ遊びをたくさんすると、夜に興奮してなかなか寝つけなくなることがありました。特に夕方に刺激の強い遊びをすると、寝る前にぐずってしまうことが多かったです。そこで、夕方以降は穏やかな遊びをするようにして、寝る前にお気に入りのぬいぐるみを持たせるようにしたら、スムーズに寝てくれるようになりました。」（20代ママ）
夜泣きを和らげるための具体的な方法
夜泣きが続くと、ママも寝不足でしんどいですよね。でも、大丈夫！夜泣きを和らげるために、試してほしい方法を紹介します。
一貫性のある就寝ルーティンの確立
赤ちゃんは「これをしたら寝る時間だ」とわかると、スムーズに眠りにつきやすくなります。毎晩決まった時間にお風呂に入れたり、絵本を読んだりすることで、安心して眠れるようになりますよ。
「寝る時間になってもなかなか寝ついてくれず、毎晩抱っこで寝かしつけるのが大変でした。そこで、寝る前に同じ絵本を読む習慣をつけてみたんです。すると、赤ちゃんも少しずつ寝る時間を理解するようになり、抱っこしなくても眠れる日が増えてきました！」（30代ママ）
環境の見直し
寝室の環境も大切です。部屋が明るすぎたり、暑すぎたりすると、眠りが浅くなりやすいです。静かで暗めの部屋にすることで、赤ちゃんもぐっすり眠れるようになります。
「夜中に何度も起きてしまうことがあり、何が原因なのか悩んでいました。試しに寝室の明かりを暗くしたり、エアコンの温度を調整したりしたら、赤ちゃんが途中で起きる回数がぐっと減りました。ちょっとした環境の違いがこんなに影響するんだと驚きました！」（20代ママ）
夜泣きに関して良い影響を生み出す平常時のルーティン
日中の活動と昼寝のバランス
日中にたくさん体を動かすと、夜にはしっかり疲れてぐっすり眠れるようになります。でも、お昼寝をしすぎると、夜に眠れなくなることもあるので、昼寝の時間を調整するのもポイントです。
「お昼寝の時間が長すぎると、夜に全然寝なくなってしまうことがありました。そこで、午前と午後の昼寝の時間を少し短く調整してみたんです。すると、夜はスムーズに眠りについてくれるようになり、夜泣きの回数も減りました！」（20代ママ）
食事と睡眠の関係
夕ご飯の時間や内容も、夜泣きに影響します。寝る直前にお腹いっぱい食べると、消化のために体が頑張ってしまい、眠りが浅くなることも。寝る1～2時間前には食事を終わらせるようにしましょう。
「寝る直前にしっかり食べさせていたのですが、どうも夜中に目を覚ましてしまうことが多かったんです。試しに、夕ご飯の時間を少し早めて、寝る前は軽いおやつ程度にしたら、夜中に起きる回数が減りました！」（30代ママ）
まとめ
生後9ヶ月の赤ちゃんの夜泣きには、成長の影響や睡眠リズムの変化が関係しています。夜泣きを和らげるためには、就寝ルーティンを整えたり、日中の活動量を調整することが効果的です。また、赤ちゃんだけでなく、ママ自身のケアも大切。夜泣きに振り回されすぎず、適度にリフレッシュしながら乗り切りましょう。
生後9ヶ月の子供と一緒に安心して楽しめるお出かけには、子育てサロン Mother Nature’s Sonで開催されているイベントがおすすめです。夜泣きについて相談できる場にもなりますので、ぜひ参加してみてくださいね！
生後9ヶ月頃で、
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